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Emotion – E-Motion – Eine neutrale Erscheinung des Mensch-Sein

Emotion hat nichts mit duseligem Gefühle, Herz-Schmerz, Hollywood-Romantizismus und Geheule zu tun, sondern ist zunächst eine NEUTRALE Erscheinung des menschlichen Daseins. Ein Filter-Prozess.

E-Motion.

Lat. emotio, -onis, „das Fortbewegen“, zu lat. emovere „herausbewegen, –schaffen, um und um bewegen, erschüttern, aufwühlen“, aus lat. e– (in Zus. für ex) „aus, heraus“ und lat. movere „bewegen“

Nerven-Signale sind elektrische-Signale und  werden hier zum besseren Verständnis mit dem e assoziiert. Nerven-Signale werden ursprünglich über die Sinneswahrnehmung, über einen Reiz der Sinne ausgelöst. Sie können im Moment entstehen oder im Gehirn gespeichert und abrufbar sein, wie ein abgelegtes Cookie.

Alle bewusste und unbewusste Wahrnehmung wird innerlich individuell eingeordnet, beurteilt, sortiert und abgelegt. Und provoziert eine adaptive Reaktion.

Dieser Mechanismus der Einordnung ist die Entstehung von E-motion. Die Emotion ist schliesslich ein Filter, die subjektive Einfärbung eines Momentes, eine kognitive Einordnung und Bewertung von Umständen, auf deren Grundlage sich schliesslich weiteres Verhalten aufbaut.

Die Entstehung von Emotion – ein Prozess, der in Bruchteilen von Sekunden erfolgt und sich unmittelbar physiologisch in körperlichen Erscheinungen niederschlagen kann.

Die Einschätzung eines Momentes kann eine Bewegungsrichtung verstärken oder abbremsen. Emotion bewegt; in verschiedenste Richtungen.
Das was einen Menschen im Leben voranbewegt, seine Motivation = Aktivierung und Bewegung, ist aufgeladen mit E-Motion, Emotion;

(Mit einer subjektiven Bewertung der Umstände, die das Individuum auf Erfüllung seiner Bedürfnisse hoffen lässt und daher in Bewegung versetzt.

Um mich selbst und/oder andere zu aktivieren, muss man also Emotion generieren, die eine entsprechend aktivierende Energie in sich trägt:  Umstände, die dem Individuum suggerieren, dass seine Bedürfnisse bedient werden)

Emotion als Filtersystem

E-Motionen wirken wie ein Filter-System. Das Gehirn sortiert Sinneswahrnehmung und deren Bedeutung über ein Ordungs-System, einen Filter. Die E-Motion. E-Motionen stellen ein Verhältnis zwischen den Vorkommnissen im Aussen, Sinneskanäle sind der Zugang, und dem Innen, Bedürfnisse eines Individuums her. Je nachdem, ob ein Missstand, Fehlstand, Ausstand, Bedrohung, Gefährdung, Unterdrückung, Dominanz, oder Erfüllung vorherrscht, entstehen Trauer, Angst, Wut und Freude.

Alle vier Grund-Emotionen bergen Chancen und Riskien, sind daher in ihrer Gesamtheit weder positiv noch negativ, sondern neutral. Alle Emotionen tragen eine Botschaft in sich, die Auskunft über Bedürfnisse und deren Erfüllungszustand, sowie die Gesamtbefindlichkeit eines Individuums/Subjektes gibt.

 

Schneller Filter heisst schnelle, kognitive Reaktion

Umso effizienter das Filter-System Emotion funktioniert, um so schneller und agiler ist das Gehirn in der Lage sein Verhalten anzupassen, und die strategisch erfolgreiche Erfüllung von Bedürfnissen zu garantieren.

Dazu ist allerdings erforderlich, dass ein Individuum seine Emotion annimmt, verstehen bzw. auslesen kann und dominiert durch den bewussten Geist, wie ein Reiter sein Pferd.

Tatsächlich ist die Palette an Kriterien, die an der Ausprägung von Emotion mitwirken, sehr umfangreich (Persönliche Lebensgeschichte und Prägungen wirken hier, genauso wie evolutionäre Prägungen des Menschen allgemein).

Anpassung ist Pionierarbeit, ist Überlebensgarant

Anpassung ist Überlebens-Garant. Auch Garant für Fortschritt. Basis für Lerneffekte. Verstehen, wie ein Zustand beschaffen ist, eine angepasste Lösung entwickeln, um Bedürfnisse zu befriedigen. Das ist Lernen.

Und wie hier eng aufgezeigt, direkt verbunden mit E-Motion. Die E-Motion ist für das Verstehen von Zuständen und Zusammenhängen unumgänglich. Verkümmert sie, verkümmert auch die Intelligenz (Fähigkeit Dinge und Zustände zu verstehen und zu manövrieren, Lösungen zu kreieren – Kreativität ist eng mit Emotion verbunden, das ist bekannt)

(Beispiele aus dem täglichen Leben: Demenz ist eine Erkrankungen, die massgeblich an der Verkümmerung echter E-Motion gemessen werden kann, Ursache und Erscheinung ist mitunter eine mangelhafte Abwicklung von E-Motion auf neuro-physiologischer Ebene wie auch psychiatrischer Ebene, heutzutage kaum mehr voneinander zu trennen; Amokläufer sind das Resultat von nicht vorhandener Ausbildung und Reife in der Emotionslehre, Scheidungs-Kinder sind oft benachteiligt in ihrer schulischen Laufbahn (Hintergrund ist das emotional unterentwickelte, instabile Umfeld), auf gesellschaftlicher Ebene gehen zunehmend Aktivitäten verloren, die positive, gemeinsame Emotionalität gefördert haben: Vereinstätigkeiten, gemeinschaftliches Singen, sportliche Aktivitäten die nicht der Konkurrenz sondern der Sinnes-Freude dienen, Lernen und Studieren funktioniert besonders nachhaltig und vergleichsweise schnell in Verbindung mit Emotion, generiert über Sinneswahrnehmung, der neuro-physiologische Zusammenhang ist hier belegt,… uvm)

  • Intensität von Emotion ist variable.
  • Die Ratio, der bewusste und unterbewusste Geist hat die Möglichkeit Einfluss zu nehmen
  • Emotion wird u.a. durch körperliche, physiologische Zustände sichtbar
  • Auch hier greift eine willentliche Einflussnahme, auf der physiologischen Ebene

Es kann also über zweierlei Zugang, Einfluss auf Emotion ausgeübt werden, rational über Kognition = geistige Fähigkeiten, genauso wie über den Körper und entsprechende physiologische Übungen (siehe Neuro-Physiologie, Atem-Techniken, Autogenes Training= bereits die Kombination aus Kognition und Physiologie)

Frauen-Bewegung und Emanzipations-Blabla – NEIN DANKE !!

Die Errungenschaften der letzten 50 Jahre Gleichstellungs-Arbeit waren richtig und notwendig, doch jetzt muss unaufgeregte Normalität einkehren.

Was wir tatsächlich brauchen ist eine Kultur der Leistungs-Freude und echte Wertschätzung

Der Hype um die Ermächtigung der Frau in der Gesellschaft geht mir gewaltig auf die Nerven. Und in keiner Weise halte ich persönlich es für dienlich, die Frau, als geschlechts-spezifische Besonderheit deklariert und unter insbesondere diesem Aspekt, installieren zu wollen. Die Betonung dieser Einteilung führt erst zu einer Verschärfung der Abgrenzung, und dies auf allen Ebenen;

Wie aus dem Boden spriessende Ratgeber in allen nur erdenklichen Lebensbereichen zeigen, insbesondere auch im mentalen Bereich, als ob Frauen gerade hier anders zu behandeln wären. Irrtum. Erfolgreiche Frauen und Männer vereinen oft die gleichen Tugenden: Fleiss, Ausdauer, Furchtlosigkeit, unabdingbarer Wille, ein scharfer Verstand, Zugriff auf Resourcen, die Fähigkeit Synergien zu bilden, Teil eines Teams zu sein …

 

Fakt ist: Frauen und Männer sind in ihrer körperlichen Ausformung unterschiedlich gestaltet. Das gilt es zu akzeptieren, gleichermassen von beiden Geschlechtern.

Tatsächlich liegt in dieser Unterschiedlichkeit eine für uns Menschen durchaus sehr begrüssenswerte Dynamik, Anziehungskraft, ein initiierender Moment.

Auch wird sich die Aufgabe des Austragen und Gebären von Kindern, nicht auf natürliche Weise auf Männer übertragen lassen. Auch dies ist ein Faktum. Die Bedürfnisse dieses Umstandes suchen gesamt-gesellschaftliche Lösungen.

Die Errungenschaften der letzten 50 Jahre Gleichstellungs-Arbeit waren richtig und notwendig, doch jetzt muss unaufgeregte Normalität einkehren.

 

Kultur der Leistungs-Freude, Freude an der Leistung

Was wir tatsächlich brauchen ist eine Kultur der Leistungs-Freude und echte Wertschätzung

Jeder ist willkommen teilzunehmen, gleich welchen Standes, Herkunft, Alters, Geschlechts, so lange er/sie/es die Grundwerte einer Gesellschaft respektiert; Gänzlich; Ohne jegliche Einschränkung. Die Teilnahme erfolgt nach den konkreten Fähigkeiten und Fertigkeiten des Individuums. Ohne jegliche Einschränkung. Jeder ist in der Lage etwas beizutragen. Jeder in seinem Rahmen, in seiner Individualität. Jeder ist anders in seiner Wahrnehmung, seinem Denken, Fühlen und Brauchen.

Die Devise lautet hier: Anfangen, Jetzt, mit dem was Du hast und bist, dort wo Du Dich befindest.

Dazu ist es notwendig, dass Leistung nicht bestraft wird, weder durch Steuern, Bürokratie, noch durch Neid, Ausgrenzung, Unverständnis, Ignoranz und/oder Unterdrückung. Platz ist für alle da.

 

Was ist Leistung

Was ist Leistung ? Leistung ist nach Definition Arbeit per Zeit-Einheit. P = W/t. Arbeit wird in der Physik auch als Energie bezeichnet. Wenn eine zeitlang Energie aufgewendet wird, formt sich ein Objekt, zunächst auf geistiger Ebene und in der Folge immer auch auf physisch-chemischer Ebene, bis hin in die sichtbare Ausformung in unserer erlebbaren Welt.

Fakt ist, dass Leistung zudem stets eine Lösung oder ein Lösungs-Angebot auf die Anforderungen und Bedürfnisse des konkreten Lebens darstellt. Lösungen zu kreieren, – und damit Leistung zu erbringen – ist etwas vollkommen natürliches und dem Wesen des Menschen grundsätzlich angelegt (In Versuchen mit Primaten, Untersuchungen zum Thema „Spiel und Vergnügen“ wissenschaftlich belegt).

Kreativer Lösungs-Antrieb

Wird der kreative Lösungs-Antrieb des Menschen nicht limitiert, ist jeder in der Lage etwas beizutragen, nützlich zu sein. Sich selbst schliesslich als dienlichen Beitrag der Gemeinschaft zu erleben ist entscheidend für psychische, mentale Gesundheit. Der Mensch braucht das SEHEN genauso wie das GESEHEN WERDEN. Sich selbst als wert-voll erleben. Der Wert eines Einzelnen für die Gruppe liegt darin, was er an Lösungs-Angeboten mit der Gruppe teilt, in diese einbringt.

Um best-möglich in seiner Nützlichkeit gesehen zu werden, ist es am besten das zu tun, was man am besten kann, nicht das was heutzutage vermeintlich am meisten Geld verspricht.

Was kann ich am besten ? Was sind meine tatsächlichen Stärken ? Haben Sie sich das je so direkt gefragt ? Jeder hat Stärken.

Was hat einen Wert für das menschliche Zusammensein ? Alle Werte müssen auch im monetären Kreislauf repräsentiert sein.

Wertschätzung

Sehen / Gesehen werden, An-Erkennen, Wert-Schätzen. Genau in dieser Reihenfolge. Angefangen in der kleinsten gesellschaftlichen Einheit (Familie, Partnerschaft), durch alle Instanzen, bis hinaus in die Welt-Öffentlichkeit. Die Durchstufung durch dieses System und Einordnung von Leistung hat etwas damit zu tun, wie viel Selbstwert basierend auf Selbsterfahrung wir haben.

Wenn ich mich selbst ausreichend intensiv erfahren und bestätigt habe, besitze ich einen entsprechenden Schatz an Parametern, um auch andere einzuordnen. Nur eine Person, die sich selbst wert-schätzt, wird auch andere wertschätzen.

(Der Beginn liegt also tatsächlich in Achtsamkeits (Mindfulness)-Übungen sich selbst gegenüber, und Selbsterfahrung, NICHT zu verwechseln mit Egozentrik!!!! Kinder brauchen keine Mindfulness, sie lassen sich oftmals von ihren Grosseltern besonders innig lieben(=Gesehen/Erkannt werden in seinem Denken, Fühlen und Brauchen s.h. Dipl. Psych. Burkhard Flügel); hier sind Werte über Jahrzehnte gesiebt worden. Wert-Schätzung wird also in einer besonderen Qualität weitergereicht. Haben wir keine „Grosseltern“ oder weise Bezugsperson(en) müssen wir diese geistige Leistung über unsere eigene Sinneswahrnehmung erbringen)

Selbsterfahrung, Selbstwert und Selbstvertrauen als Basis

Auf der Basis von Selbstwert durch Selbsterfahrung, baut sich Vertrauen in die eigene Person auf. Selbstvertrauen; Die Basis um wirksam in der Gruppe in Erscheinung zu treten, sich zu trauen, sich zu zeigen mit der Leistung, die wir beitragen können.

#Metoo

#MeToo ist nichts anderes als der Aufschrei, auch gesehen werden zu wollen. Allerdings wird hier der simple Fakt „Frau zu sein“ schon zur Leistung, zum Prädikat erhoben, und das ist Quatsch. Auch zum Passivum anderer Gewalt, Ungerechtigkeit, Schlechtigkeit geworden zu sein, ist keine Leistung.

(Das ursprüngliche Initial, mit dem genannten Hashtag ein Ausmass sichtbar zu machen, ist leider im Verlauf der Bewegung weitestgehend verloren gegangen)

Die Tatsache, dass jemand zum Opfer wird, ist unterdessen keine Leistung, sondern ein gesellschaftlicher Missstand, den es auszugleichen gilt, d.h. den Betroffenen die Möglichkeit eröffnen, dass der Schaden ausgeglichen wird. Erlittene Schmerzen lassen sich nicht ausgleichen. Es gilt sie zu verhindern. Verursachte Schmerzen können lediglich gelindert werden, nur durch Liebe (=Gesehen/Erkannt werden in seinem Denken, Fühlen und Brauchen s.h. Dipl. Psych. Burkhard Flügel).

Sexueller Machtkampf der Geschlechter

Die Be-Friedung, Befriedigung, des sexuellen Macht-Kampfes zwischen den Geschlechtern lässt sich gleichermassen nach dem oben genannten Schema initiieren. Selbsterfahrung, Selbstwert, Selbstvertrauen, und dann kann das Individuum in der Begegnung mit einem anderen teilen, was es schätzt und mag. Die Devise lautet hier also für alle: echte Selbstbefriedigung, Auseinandersetzung mit der eigenen Sexualität ohne Mitwirkende. Ein grosser Schritt für viele Frauen. Ein grosser Schritt auch für manche Männer, denn gemeint ist die Erkundung, die Beherrschung, der Genuss des eigenen Körpers, der sexuellen Erregung und Phantasie OHNE künstlichen Reiz (Pornos etc, denn da ist die geistige Arbeit des Lust-Drehbuches, die Generierung eines lustvollen Momentes von anderen erledigt worden und mit Kriterien versehen, die schliesslich in der realen Begegnung nicht immer zu erfüllen sind, weder von Männern noch von Frauen).

Eine Kultur der Leistungs-Freude schafft unterdessen Raum und Dynamik, Teilhabe für alle Gesellschaftsschichten, Männer und Frauen, Alt und Jung. Eine Sortierung, was als dienlich gilt und was nicht, erfolgt mittels der natürlichen Marktbereinigung durch Angebot und Nachfrage. Echte Lösungen, so fern sie sichtbar verfügbar sind, finden Absatz solange das Bedürfniss, bzw. Problem, besteht.

Missstände, Aufgaben und Bedürfnisse gibt es zu Hauf, ohne Unterlass und immer wieder neu, begründet im Fortlauf des Lebens und der Veränderung.

Freude am Erfolg, Er-Folgen, Glücksmoment

Den Erfolgsmoment, das Glück, die Freude, die die erfolgreich angewandte Lösung bzw. eingebrachte Leistung, Erfüllung eines Bedürfnisses provoziert, die müssen wir ins Zentrum des Bestrebens stellen und gemeinsam wertschätzen und zelebrieren.

(Zusammenhang der Grund-Emotionen, insbesondere von Traurigkeit und Freude, siehe Dipl. Psych Burkhard Flügel)

Heimat – Home – En Casa

Home – What is it real ?
Heimat – Was ist das tatsaechlich?
En casa – Qué significa eso de verdad?

#mentallystrong #mentalforce #personalgrowth #personalitygrowth #nlp #logicallevels #home #values #mentaltraining #getyourgoalsclear

Erfahrungen sind Lern-Chancen

Success – Courage – Strength – Where in your life did you already do it ? Learn from your experience and let positive images grow …

Erfolg – Mut – Stärk – Wo im Leben hat es bereits stattgefunden ? Lerne von Deinen Erfahrungen und übertrage bewährte Stärken, Methoden und Strategien in die Gegenwart …

Exito – Coraje – Fuerza – Cuando y donde ya lo has vivido ?
Aprende de tu experiencia y repite lo exitoso …

Energiehaushalt – TrainingsIntervalle – Leistungskurve

Why is continious exercise on limit counterproductive ?

Warum ist fortdauerndes Training am Limit kontraproduktiv ?

Por cuales razones el entrenamiento continuo al limite es contraproductivo ?

#recreation #phase #performancecurve #atp #energyburn #knowyourbody #mentalselfie #mentallystrong #reflection #manageyourenergy #sustainibilty #mentalforce #burnout #professionalathlets

Social pressure from press, social media and personal environment

How to treat press, social-media and other outer social pressure?

Wie geht man mit Presse, Sozialen Medien und anderem äusseren Sozial-Druck um ?

Como tratar a la prensa, social-media y otro tipo de presión social de afuera ?

#socialpressure #mentallystrong #realfriends #realfamily #safeplace #confidence #feedback #mentalselfie #influence #environment #thoughtshygiene #innerfreedom #qualifiedopinion

Was ist Mentaltraining ?

MENTALTRAINING

ist ein reichhaltiges Tool, ein systemisches Werkzeug, das das Individuum

ZU

einer positiven, kontrollierten, bewussten bzw. reflektierten sowie klaren und fokusierten Lebensgestaltung, einem optimierten Selbst-Management ermächtigt,

DURCH DIE

  • Aktivierung und Nutzung der geistigen Fähigkeiten (u.a. Konzentration, Gedanken-Hygiene, Fokussierung, Reflexion)
  • Schärfung des Sinnes-Gebrauchs (Riechen, Schmecken, Fühlen, Hören, Sehen … jede Form der Wahrnehmung) und
  • Intelligentes Emotions-Management

WARUM ist das so entscheidend ?

Dies sind Schlüssel-Fähigkeiten, um Hindernisse bzw. Herausforderungen und Konflike bzw. Widersprüche auf dem Weg im persönlichen Wachstum zu meistern und individuelle Ziele zu beschreiten.

Mentaltraining hat es schon immer gegeben. Es ist die Essenz aus fast allen geistigen Richtungen, heutzutage basierend auf jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Physik, Neuro-Wissenschaft und positiver Psychologie, dabei bleibt Mentaltraining neutral, ohne dogmatische Kategorie.

WOZU dient es konkret im Leben (einige Anregungen):

  • Persönliches Wachstum: Gewinn an Gelassenheit, Klarheit, Konzentrationsfähigkeit, Kontrolle über sich und das eigene Leben, Lebensfreude, Ausstrahlung, Disziplin
  • Umfassender Ausbau von Führungs-Qualitäten
  • Leistungs-Steigerung im Sport
  • Umgang und Bewältigung von Angst und spezifischen Ängsten
  • Selbstbewusstsein und Vertrauen in sich selbst und andere stärken
  • Lernfähigkeit erhöhen
  • Burnout vorbeugen und Stress (Angst-Emotionen) abbauen
  • Mentale und physische Gesundheit
  • Zufriedenheit leben
  • Gewinn an (Lebens)Energie
  • Mentale Aufbereitung von Fortschritt, Digitalisierung, Veränderngen, Umbrüchen allgemein
  • Harmonisierung von Paar-Beziehungen
  • Ausschöpfung von Potentialen
  • Blockaden lösen
  • Bewusste Lebensführung
  • Verbesserung von Kommunikation
  • … und viele weitere.

© Mallorca Sport Mental Training, Johanna D. Blersch

Mental force grows with child-feet …

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Mentale Staerke waechst mit den Kinderbeinen …
Mental force grows with child-feet …
La fuerza mental crece conjunto con los pies de los niños …

Christmas-Bivak 2015/2016

1401m ü M., alpine Traum-Touren auf Mallorca
1401 meters above the sea-level, alpine Top-Tours on Mallorca
1401m encima del mar, alpin top-excursiones en Mallorca

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